Método Abdominais Hipopressivos
Se treina constantemente os seus abdominais e o aspecto da sua barriga continua flácido, então venha experimentar o Método Abdominais Hipopressivos.
O Método Hipopressivo procura reforçar a faixa abdominal aumentando a sua tonicidade em repouso, de forma reflexa e sem criar pressão. Os benefícios desta técnica são:
• Diminuir o perímetro abdominal
• Normalizar o esquema corporal e emocional
• Prevenir a incontinência urinária
• Melhorar a função sexual em mulheres e homens pelo incremento da vascularização na zona do pavimento pélvico
• Incrementar a capacidade anaeróbia (EPO)
• Diminuir o risco de lesões articulares/musculares devido à pratica desportiva
• Prevenir a descida dos órgão internos principalmente em mulheres
• Evitar hérnias abdominais, inguinais e discais
Ter uma cintura mais estreita implica ter uma faixa abdominal eficiente que consiga sustentar os órgãos internos e que proporcione um eficaz suporte à coluna.
Ao insistir no trabalho de força pelo método tradicional vamos aumentar o efeito hiperpressivo sobre o abdómen favorecendo a saída do abdómen para fora e aumentando a pressão no pavimento pélvico, principalmente nas mulheres, podendo provocar incontinência urinária entre outros problemas como disfunções sexuais e prolapso uterino.
Na rubrica de hoje traremos duas experientes na matéria, que em directo farão alguns exercícios que poderá executar em casa juntamente connosco.
Vem o verão, e o club L propõe-lhe um curso que permitirá colocar a barriguinha em forma.
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E se não viu. Veja o vídeo aqui!