A auto-hipnose não é nada mais que uma técnica de hipnose aplicada pela pessoa que deseja hipnotizar-se a si mesma. É uma capacidade extremamente útil para a promoção da saúde e do bem-estar, sendo especialmente valiosa na gestão da dor, gestão do stress, ansiedade, insónias, autoestima, concentração, estudos e preparação para testes.

E que para além disso também pode ser utilizada apenas para atingir um estado de relaxamento profundo, dormir melhor e aumentar assim a qualidade de vida.

É um exercício muito simples de concentração e relaxamento, todo feito em silêncio podendo ser praticado em qualquer local, em casa, no trabalho, no autocarro, no meio da natureza e em vários outros sítios.

Descubra mais sobre o que esta técnica que pode fazer por si. No Mais Mulher desta segunda-feira, às 17:30!

Na SIC Mulher!

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