Gordura – O inimigo publico nº 1 ?

Sim e Não !

Sem gorduras… morremos!

Temos, porem que saber distinguir gorduras saudáveis de gorduras “venenosas”

 

 

O organismo necessita de gorduras essenciais que são:

Ómega 3 e ómega 6. Sem elas:

 

  • Não consegue fixar as vitaminas A, D, E e K (Vitaminas solúveis em gordura);
  • A função cerebral é seriamente afetada;
  • O crescimento das crianças é retardado e insuficiente.

 

 

ÓMEGA 3 E SEUS BENEFICIOS:

 

  • Reduz inflamações (essencial para pessoas com problemas de artrites e outras doenças inflamatórias)
  • Previne o risco do aparecimento de cancro:
  • Está presente em quantidades significativas no cérebro, portanto essencial para a actividade cognitiva

 

 

SINTOMAS DE DEFICIÊNCIA DE ÓMEGA 3

 

  • Mães que durante a gravidez não tomam ómega 3 correm o risco de ter crianças com problemas nervosos e de visão;
  • Fadiga
  • Falta de memória
  • Problemas de coração
  • Pele seca e com tendência para escamação

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